neconecoしいとはこのことだ

昨晩、かなりひどい頭痛して痛み止めを飲みました。
いつもなら、悪魔の薬と私が呼んでいるボルタレンなんて飲まないのですが
軽い薬では効きそうになく、胃薬と一緒に飲んだわけです。
ところが３０分たっても痛みは消えずいきなりVOMIT。
すぐ横になったけど、４時間経っても痛みが消えず、
嘔吐も膵液まで出て来たので、病院にERでかかりました。
CTでは異常なく、吐き気止めの点滴してもらいました。
鬱の薬が原因では？と言われたため
今日は仕事も休んで心療内科も行ってきました。
薬が変わったばかりだったので
そのせいだったかも。
まだキツいですがだいぶ楽にはなってきています。
昨日メールくれた方、返事遅くてごめんなさいね。
ブログのお返事も落ち着いたらいたします。

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姿勢評価と矯正プログラムを貰ってきた。
あんまり良くなっているように見えない。どうなんだろう〜〜〜〜
ストレートネックがちょっと下の方が曲がってきたってことだけど、
上の方が堅すぎるので、結局曲がったために頭が前に傾いている。
腰と膝は相変わらず中心線より前に行ってるし。だめなのか。

体の後ろ側を強化して、前側のストレッチする。
そんなトレーニングプログラムを貰った。
この写真の上から下までを３セット毎日。チェック欄まで付いている。
ああ、この運動をさぼったら、次からカイロ行きたくない気持ちは分かるなあ。



１日目、昨日はやった。今日はやるのか？
１日坊主か？私。

最近、肌がボロボロになってしまったのは米ぬかのせいか、
日焼け止めのせいか悩んでおり、日焼け止めについて勉強してみました。（ネットで。）
勉強内容はこちらに載せてありますが自分のためです。
興味ないとかなり鬱陶しいですね。
（ちなみにおそらく原因は米ぬかでした。肌をたたくのを止めたら回復してきました。）

日焼け止めについて、美容ごとをいろいろ調べるのが趣味なのに、
ほぼ知識はありませんでした。
調べると日焼け止めには紫外線吸収剤と散乱剤があるとのこと。
紫外線吸収？
「そもそも肌がUVなんて吸収したらおかしくなるんじゃないの？」
→　吸収促進剤と勘違いしている
情けないことにどうしてもピンと来なくて、そもそも吸収なんて本当にしてるのか
とまで思ってしまい、ついつい相方に質問。

「ベンゾフェノン？　TLCで（UV当てた時）スポット抜けるんじゃない？」

・・・ええ。そうでしたね。それがUV吸収するってことなのか。
薄層クロマトグラフィー、最後に触ったの２００１年ですからね。
スケール違って同じ現象と思えませんでした。そうかあ。
私のテーマはなんだったかしら。プロキラルトリエン用いて場選択なジエン閉環？
UVランプで抜けない化合物を触ったことはほとんどなかったわね。
真面目に森先生に知られちゃなんない。嘆かれればまだいいけど、失笑される。

ある日焼け止めにはオリーブバージンオイルを使用と書いてありました。
昔から一般的に日焼けのやけど予防に使われてたみたいでしたが、
「オリーブオイルを顔に塗る！？保湿以外で！？」って思ってしまいました。
でもオリーブ油なんてのは、リノール酸やリノレン酸なんかの不飽和脂肪酸だし
ベンゾフェノンよりは甘くても、一応UV吸収されるんですね。
そういえばお茶の化粧水なんて使ってる人もいました。あれはポリフェノールですかね。

不飽和だとUV吸収されるのかあ。と改めて認識しました。
学校で習った知識や、経験したことが、
自分の力で引き出せない、応用されないってとっても情けないです。
１を聞いて１０を知ることはできなくともせめて
１を聞いたら３くらいは分かっていたいですね。
なのに１０を聞いても１くらいにしかなってない私です。

今日のカイロプラクティックは、最初にカイロプリントをしました。
半年たったので、どのように変わったか、写真でチェックです。
次回分析して教えていただきます。

今日の施術は初めは違う先生でした。
いつもの先生が上手なのかどうかは実際は分かりません。
でも背中を押され、お尻をさわられ、頭を抱えるときにほほを持たれる相手。
気持ち悪かったり信頼してない人に体は触らせたくない物です。
医療や美容をふくめたこういう業界は施術者との信頼関係があるかないかで
かなり効果は変わってくると私は思っています。
とかなんとかいって、いつもの先生の顔と冗談が好きなんですよね。
こういう５０代が相手なら不倫の恋もあり？など冗談で思ったりして。
もし私が『サトラレ』だったら恥ずかしいわね。
んで、そのいつもと違う先生ですが、
力をかけるタイミングが私の呼吸とちょっとずれていたりするのが気になりました。
これから先はこの先生なのかもなーと不満に思っていると、
他の方の施術がおわった先生がジロジロ見始めて、口を出してきて
結局あらためての施術？ま、肩は楽になったのでよかったです。


ダイエットしてる？
筋肉つけようとがんばってる？筋肉のバランスが悪いよ。
足も腰も堅いね。うい。


筋トレはもうすこし減らすことにします。
いきなり筋肉ついたように見えたらしいです。
自分自身、腹筋はいきなりついたように見えたので他もそうなのかも。
マッチョになるつもりはないので、ソコソコにしておきます。
プールが悪いのかなあ。

映画見に行こうと思ったけど、やめて代わりに泳ぎに行った。
水着が！数ヶ月前に買った水着が！あれ。
岩手に来てから５キロ増えたものねえ、そりゃ着心地は違うよね。
運動は前よりしてると思っているのに、やはり車社会だから歩かないのが来てる？
筋肉ついたとしておこう。いや、５キロも筋肉ついてるのはもっと困るかも。

食事制限もいれないとダメだろうな、それでまた防風通聖散かなあ。
続かないんだよね。でも、このままだと、大学時代の体重に逆戻りだわ。
がんばらなくちゃ。





一番大事なのは酒断？禁チョコ？あ。そのへんですか。
泳ぎに行った…の続きを読む

カイロプラクティック９日、１０日は既に終わり、
次はまたカイロプリントをして、骨格調整から筋調整に入ろうとしています。
なのに、柔軟ストレッチさぼってる。全然柔らかくない。
ヒラメ筋が堅すぎるといつもいわれる。
アキレス腱が伸びない。足首が曲がらない。
筋トレだけやってるから、大胸筋はついてきたよ。腹筋もね。

そして、運動自体はかるーいのしかしてないから、
やっても２００kcalくらい？（菓子パンの半分か）
体重増える訳ですよ。ね。

金額はってる訳だし、もうすこしまともにやらんとね。
　↑　そこか。
私も反省しておこう…の続きを読む

もう、８回目？４．５万つぎ込んだってことだね。
肩こりから来る頭痛は劇的に減った。
でも、肩こり、自覚症状はない物のかなりヒドイというのは変わらない様子。
ジムで筋トレはやっているけれど、簡単に筋肉は鍛えられませんねー。

骨盤が右が前に出てるんだそうです。肩も右前。
重心は左足。右の半月板の動きが悪い。

それって、、、、、やはり、高校時代の部活のせいってこと？
ファンデブで膝痛めたし？重心は左なの当然だし？右腕が自然に前に行くし？
整体師に「たまには左でつつけばよかったんじゃ」と言われました。
そんな簡単じゃないし！

言われた通りに筋トレしてるけど、でも柔軟体操が足りてませんようで。
寒いから、縮こまってるし。

「縮こまってるときにイキナリ運動すると、筋肉も痛むよ。ガムみたいに折れるよ」
板ガム、冬はパキンって折れるんですよね。知ってますよ。
でも、たぶん岩手に引越してきたばかりで初冬迎える人間は
普通は分からないと思うな、その説明。
私は札幌に住んだことあるから、板ガムが冬は美味しくないの知ってるけど。
コンビニに入ったら眼鏡が曇るのも、たぶん関東だけに居たら分からないよね。







ま。地道にトレーニングです。
カイロプラクティック８日目…の続きを読む

ジムは入ったはいいけど、続かないな、と早くも悟っている。
苦手だ。みんな怖い。もくもくと。。。。
スタジオがもっと入りやすくて友達でもできればいいのかもだけど
ねえ、、、、




でも体重は着々増えてるんだよね。
さっきビックリした〜。
引越してきたときから、体脂肪４％アップの体重４キロアップ。
合わなくても頑張るしかない。
ジムも　プールばかり行けばいいのか？
やっぱ合わない…の続きを読む

カイロプラクティック７日目（１１／９）
☆首のアーチが出来てきたとのこと。
　１０月にすでにもらったクリスマスプレゼント分の枕が効いているのか。
☆大胸筋がまだまだ足りないとのこと。
　ええ。腕立てさぼってますもの。大胸筋強くなったら、猫背から解放か。
☆股関節、足首、ぜんぜん、、、、とのこと。
　知ってます。知ってます。頑張ってます。

１１月からジムに入りましたよ。まだ２回しか行ってません。
今日もちょっとしただけでダウンです。
通うんだろうか。プールで歩こうと思ってるんだけど、それはまだ。
相方が泳いでるから、強制的に連行してもらおうかと思ってるけど。
でも、ま、形からってことで、水着買っちゃいました。
競泳用なんて高校時代の緑の水着以来。
あの水着、確かまだ持ってた気がするけど、、、さすがに捨てたか？
水着も競泳用なのに２ピースになってるのもあるのねえ。
前にファスナーで着やすいし。パンツもショーツじゃなくてスパッツだし。
試着した一着は背中も腹もはみ出して、ぐあーーーってなったけど、
同じMサイズでも、あれは痩せてる人のためのよ。ね。たぶん、ね。
ほんとはヨガマットとかも欲しかったけど、これはたぶん続かないと思うから
やめておいた。。。。。。。
さあ、肩こり、腰痛、頭痛治るでしょうか。
体を治すために。　and、、、、、、…の続きを読む